co dalej

To dobrze trzymam sie dalej tego mam nadzieje ze progres nie spadnie.Mam jeszcze jedno pytanie czy planem na sile mozna cwiczyc przez dluzszy okres czasu czy lepiej zmieniac co jakies 2-3 miesiace?

Dobra doczytałem już co i jak i dziękuje za pomoc :) Jeszcze zastanowię się czy jechać dalej z tym planem co podałem na początku czy FBW. A Ty Tomasz jak razisz? Zmieniony przez - Niuniek11 w dniu 2012-01-22 14:27:14

przez jakiś okres dwóch tygodni robiłem tego szejka na spalanie tluszczu powiem ze jest różnica większa potliwość trochę. Teraz jestem na redukcji też go sobie robię co jakiś czas. Źródło: gazeta "Muscle Fitness" z roku 19... dalej nie wiem bo jest zniszczona bardzo .

[...] z diety wszelkie slodycze i odzywiac sie zdrowo. Mam 181 i 77/78kg, a to troche za duzo brzuch jednak jest Na poczatku myslalbym o jakims FBW a po 2 miesiacach myslec co dalej. Myslicie ze l-karnityna byłby dobra na poczatek treningu i wspomagalaby utrate tkanki tluszcowej, czy lepiej na poczatku dac sobie spokoj z odzywkiami? Oto jak to by [...]

Pompki robię regularnie co 2 dzien od 1,5 roku więc zrobienie ok 100 to dla mnie nie problem wiec robiac pompki masy nie zrobie .Podobna sprawa z podciaganiem .A jak za kilka tygodni dokończę obiegówkę to co mam dalej robić?

[...] byc zapalone a niestety takie kontuzje dlugo trwaja. Niedlugo sezon WAKEBOARDINGU sie zaczyna i watpie , ze stan tej reki sie poprawi bo drazek trzymam prawa reka i juz w tamtym roku nazekalem na bole w przedramieni ale nie ma co nazekac tylko trzeba dalej zapier...lac %-) Planowany start pazdziernik 2012. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrawiam

Niezla rzez z tym ACTA,w TV twierdza,ze to nie atak hakerow,tylko usterka :)) Ta grupa Anonymous oficjalnie przylaczyla sie do protestow w Polsce,ciekaw jestem co bedzie dalej http://www.facebook.com/events/301294013254264/ mial byc atak tez na tvn24.pl to sie chyba zesrali i dali temat na pierwszej stronie. 24 maja sie spotkac i gadac na ten [...]

[...] zalewanie sie dolnego odcinka brzucha i boczkow, musze zwiekszyc intensywnosc ruchu i w dni nie treningowe zaczynam biegac... noo i to chyba bedzie na tyle, byc moze stanie sie tak ze ten temat bedzie jeszcze kontynuowany efekty dopiero bedzie widac na przestrzeni wiosna - wakacje przy redukcji, a tym czasem podkrece aero i dalej masuje :)

[...] kolesi ktorym zalegam siano %-) oyebalem paczke eklerkow i zaraz bede jadl frytki %-) wychodzi na to ze dzisiaj high carb %-) po frytkach ryz %-) Ron jak tam tricepsy ? :-) dalej nimi czolgi przestawiasz? Dorian - wez odkryj jakiegos peptyda nowego co sie nim wszyscy zajaraja na nast. 6miesiecy napchasz kieszenie, sie dzial ozywi, powstana nowe [...]

Mam nadzieje, ze Szefowe czasem do mnie zagladaja, poniewaz chcialam prosic o wskazowki odnosnie tego co dalej. Za ok. tydzien wyjezdzam na urlop i ponad 2 tygodnie nie bede mogla cwiczyc silowo. W zwiazku z tym pytanie: - Co z rozkladem B/T/W i kcal? Zostaje tak jak do tej pory czy cos zmienic? - obecny rozklad, zaproponowany przez Martucce, [...]

[...] ma jesli waga rosnie to przez smalec,którego bedzie wiecej i wiecej - jesli sie podejscia nie zmieni (czyt. nie zacznie sluchac czasami mlodszych wiekiem ale starszych stazem 'kolegow') a im dalej w las tym ciemniej - zebys sie nie ogarnał w chwili gdy będzie te 15kg i 5lat za pozno pozdro Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2012-01-22 09:36:38

[...] wsrod ninji \-) madagaskar - slownik polszczyzny mi zwisa :-) na maturalnym mialem 6 z ang i 2 z polskiego bo mowic umiem a z pisaniem to .. .. nawet slac smsy bylo gejowe lata temu %-) dobra lecimy dalej %-) zobaczymy co to bedzie :-) a ten dzial nazywa sie dopink a nie sport - czyli dzial dla wszelkiej masci oszustow i szarlatanow %-)

[...] ma jesli waga rosnie to przez smalec,którego bedzie wiecej i wiecej - jesli sie podejscia nie zmieni (czyt. nie zacznie sluchac czasami mlodszych wiekiem ale starszych stazem 'kolegow') a im dalej w las tym ciemniej - zebys sie nie ogarnał w chwili gdy będzie te 15kg i 5lat za pozno pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-22 03:33:39

[...] 4. Tak wyglądają "posiekane" orzechy http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/maso4.jpg 5. Wrzucamy to teraz do miksera i dalej chwile miksujemy http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/maso5.jpg 6. Nastepnie dodajemy troche oliwy z oliwek lub innego oleju, jest to konieczne, aby [...]

DZIEŃ VI - 21.01.2012 Wyspałam się dziś za wszystkie czasy- cudowne uczucie :-)) Dalej walczę z choróbskiem - jutro ostatnie starcie. Zamierzam wyjść z tego zwycięsko i ruszyć zad na trening- bo wyszpiegowałam,że Wy dziewczęta ostro wywijacie- co nie ukrywam- tym bardziej motywuje mnie do pracy :-) Miska: [...]

Redcow na poczatku idzie latwo ale juz w polowie tak nogi pala ze szok,boli ale ja dalej cisne ;-) oraz jak nigdy 3 inne osoby robily nogi i troche musieli czekac az ja skoncze machac ;-) Obli pilnowalam plerow, moze to co innego :-) Dzisiaj gora posladkow mnie boli, mega zakwasow nie ma ale czuje. [...]

Jak to oni SERIO zamknęli te strony co podałeś to szacun! %-) Oby tak dalej, yebac acta pipa i sopa Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-01-21 22:19:50

Jestem początkujący, siedzę cały dzień na forum ale tej informacji nie widziałem :) dzięki. Ale co dalej? jeśli nawet obliczę na suchą masę to jakie proporcje tłuszczu i węgli?

[...] jak dzika %-) W planach było x5 ale udało mi się z siebie wycisnąć jeszcze tą szóstą. Lekko pokaleczona, bo mi się skakanka plątała. Nogi okej tylko już ręce nie mogły dalej kręcić. __________________________________________________________________________________________________ 21.01 jedzenie: [...]

Zalezy tez czy to ma byc zejscie czy dalsza czesc cyklu dla mnie szkoda towaru na antybiotyku i tak nie wykorzystasz ja bym zmniejszyl dawke na czas gdy sie czujesz lipnie a juz jak bd git wskakiwal na taka co potrzeba i lecial dalej w kazdym razie nie przerywaj